埼玉、東京都内を中心に働く女性向けにプライベートコーチング！スカイプで全国対応！ -つきのわ堂

サービス・料金

つきのわ堂でご提供するセッションの種類についてご紹介します。あなたの目的やご希望のスタイルでお選びいただけるよう、さまざまなセッションを取り揃えています。

お試しコーチング	はじめての方向けの1回お試し版です。コーチングセッションの雰囲気を確かめてください。
ベーシック4回コーチング	90分×4回のスタンダードなコーチングセッションです。おおまかなテーマを事前に決めて進めます。
1回完結型コーチング	90分×1回の1回完結型のコーチングセッションです。とくにテーマが明確な場合におすすめです。
目的別コーチング	120分〜150分×1回の目標を設定してクリアするためのコーチングセッションです。
自分を知るコーチング〜MBTI®を用いて自分を知る	アメリカを中心に年間500万人が活用する、180分×1回で自分を知るツール MBTI®を活用したコーチングセッションです。
オプション・サービス	書籍の紹介や、同行出張サービスです。

お試しコーチングコース

ご利用がはじめての方向けに、2種類のお試しコーチングをご用意しています。
ご都合と直観でお選びください。

セッションの種類		お試し無料メールコーチング	お試しシングルコーチングセッション
内容		「次の小さな一歩をみつける」ための、無料メールセッション。セッションの雰囲気を感じてみたい方にもおすすめ	シングルセッション（1回単発セッション）を、割引価格でお試しいただくコース。
料金	メール	無料	-
	電話・スカイプ	※メールのみのサービスです	5,000円
	対面	※メールのみのサービスです	7,000円+諸経費
時間と頻度の目安		おひとり様1回のみ（メール1往復）	90分目安・おひとり様1回のみ
こんな時に		ご利用がはじめての方が対象です	ご利用がはじめての方が対象です

お試し無料メールコーチング（メール1往復）

コーチと実際に話してみる前に、セッションの雰囲気を感じてみたい方におすすめです。テーマに関する質問にお答えいただき、解決のヒントになるアドバイスをメールでお送りいたします（1回のみ）。

いただいた無料メールコーチングの内容は、個人が特定できないよう編集を加えて『コーチング事例集』に掲載させていただく場合があります。掲載を希望されない場合は、お申込フォームで「コーチング事例集への掲載不可」をお選びください。

お試しシングルコーチングセッション（90分目安・おひとり様1回のみ）

シングルセッション（1回単発セッション）を、割引価格でお試しいただくコースです。まずはコーチと話してみたい方向けです。

ベーシック4回コーチングセッションコース

大まかなテーマだけを事前に決めて、あとはフリースタイル。テーマの途中変更もOK！一般の方向けのコーチングセッションと経営者、管理職の方向けのエグゼクティブコーチングセッションがあります。

こんな方にオススメ！

大切な選択をする時、何かに挑戦したいとき
転職希望時のサポートがほしいとき
資格取得用の学習を自分仕様にカスタマイズしたいとき（とくにビジネスレベルの英語）
新しい習慣を身につけたいとき

セッションの種類	コーチング 4回セッション	エグゼクティブコーチング 4回セッション
内容	大まかなテーマだけを事前に決めて、あとはフリースタイル。テーマの途中変更もOK！	経営者、オーナー、管理職の方などご自身の決断が、部下や関連企業の方等、多くの方への流れをつくる方が対象のセッションです。
料金	30,000円（TEL / SKYPE） 40,000円 + 諸経費（対面）	50,000円（TEL / SKYPE） 67,000円 + 諸経費（対面）
時間と頻度の目安	4回セット／１回90分（目安）／月に1～4回（頻度は変更可能）	4回セット／１回90分（目安）／月に1～4回（頻度は変更可能）
こんな時に	・大切な選択をする時・挑戦する時・新しい習慣を身につける時	・大切な選択・挑戦をする時・第三者とのブレーンストーミングに・自分の成長を逃したくない時
こんな方向き	・おためしコーチング後に継続したい方・取り組みたいテーマがある方・テーマを言葉にしながら進みたい方	・経営者、オーナー、管理職の方・ご自身の決断が、部下の方々など多くの方に影響を与える方

1回完結型コーチングセッションコース

1回完結の単発セッション。おためし・ベーシック4回を終えたあとのフォローにおすすめです。セッションを受けている最中に「やっぱり4回セッションに変えたいな」と思われた場合には、その場で遠慮なくご相談ください。

実際にセッション中に1回→4回に変更される方はたくさんいます。セッションが終了してしまうとコーチングが一度完結してしまいますので、セッションが終了する前におっしゃっていただいた方がスムーズに移行できます。

セッションの種類	シングルコーチングセッション	シングルコーチングセッション（エグゼクティブ向け）
内容	1回完結の、単発セッションです。テーマが明確な場合におすすめです。	1回完結の、単発セッションです。テーマが明確な場合におすすめです。
料金	10,000円（TEL / SKYPE） 12,000円 + 諸経費（対面）	15,000円（TEL / SKYPE） 18,000円 + 諸経費（対面）
時間と頻度の目安	90分（目安）	90分（目安）
こんな時に	・急にセッションを受けたいことが起きた時・4回までは必要なさそうな時	・急にセッションを受けたいことが起きた時・4回までは必要なさそうな時
こんな方向き	・お試しコーチングや、4回セッションを終えられた方	・エグゼクティブコーチング4回セッションを終えられた方

お客様の声

目的別コーチングセッションコース

腑に落ちる目標設定セッション1：プライオリティ・チェック

１回120分が目安、現在対面のスタイルのみでご提供しています。

セッションの種類		腑に落ちる目標設定セッション1：プライオリティ・チェック	腑に落ちる目標設定セッション2：戦略デザイン	腑に落ちる目標設定セッション3：自分を動かすことばと出会う
内容		プライオリティ・チェックカードと会話から、人生で大切にしたいこと（価値観）を探るセッション。あなたが本当に大切にしていることに、エネルギーと時間を注ぐために、今すぐに出来る「ひとくちサイズの行動」を見つけます。	自分にとって意義あることをワンセンテンスにまとめ、分野ごとに目標をはっきりさせていきます。プライオリティ・チェックセッション受講後が好適です。	過程や失敗からさえも、エネルギーを得られる「人生の方向性」を、普段使っていることばから探り出すセッションです。日々の努力がひとつにつながっていきます。
料金	電話・スカイプ	現在対面のみ	現在対面のみ	現在対面のみ
料金	対面	15,000円+諸経費	18,000円+諸経費	15,000円+諸経費
時間と頻度の目安		１回120分目安	１回150分目安 / 事前課題あり	１回120分目安
こんな時に		・スタート時の目標設定に（年末年始、年度始め、誕生日、アニバーサリーなど）	・スタートの時に（年末年始、年度始め、誕生日、アニバーサリーなど）・キャリアチェンジや転職を考えた時に	・今までと質の違うチャレンジや、変化の前後に
こんな方向き		・毎日のバランスをとりたい方・生活パターンに変化ができた方（異動、転職、結婚、妊娠、出産、転居など）	・長期的なバランスをとりたい方・価値観・優先順位に加えて、一歩踏み込んだ戦略を立てたい方・的外れの努力を無くしたい方	・今までより、もう一段しっくりする感覚がほしい方

●プライオリティ・チェックセッションとは

60枚のプライオリティ・カードを選ぶことと会話から、あなたが人生で大切にしたいこと（プライオリティの高いこと）を探ります。
プライオリティを確認するだけでなく、帰ってからすぐに行動できる「ひとくちサイズの行動」をみつけてお持ち帰りいただきます。

●プライオリティ・チェックセッションの内容と特徴

いつもは気づかない「大切にしたいこと」が、カードを使うとわかりやすくなります
「大切にしたいこと」と日常を「ひとくちサイズの行動」で、無理なく結びつけます
時間とエネルギーを注ぐべきことと、肩の力を抜くべきところが分別できます

●こういう方に向いています

自分により合った仕事や働き方を選びたい方
ライフスタイルの整理整頓をしたい方
生活パターンに変化ができた方（異動、転職、結婚、妊娠、出産、転居など）
毎日のバランスをとりたい方

●プライオリティ・チェックセッション受講者のコメント（掲載許可をいただいています）

Mさん／20代女性
カードのワークのおかげで、自分が今何をテーマにして生きたいのかが、少しずつ見えてきました。自分にとって今大切だと思っているのに、行動に必ずしもつながっていないことが、「人生のパートナーに献身する」「魅力的なプロポーションを保つ・美しくある（＝心身ともにスッキリしていて美しい状態）」だったのですが、あれからまた自分の中で観察をしていて、どちらも「愛する」ことだということに、気づきました。

腑に落ちる目標設定セッション2：戦略デザインセッション

１回150分が目安、事前に課題をご用意しています。現在対面のスタイルのみでご提供しています。

●戦略デザインセッションとは

100個の「やりたいこと」を事前課題としてリストアップしていただき、それらを使って「戦略」に落としこんでいきます。戦略は目標のいわば供給源です。そして目標は「できないと責められるもの」でも「できない理想を語るもの」でもなく、「自分にとって心躍る、意義あることを掘り出すこと」です。このセッションでは、100個のやりたいことから抽出した戦略を一文にまとめ、さらに分野や階層ごとにブレイクダウンして明らかにしていきます。

●戦略デザインセッションの内容と特徴

「やりたいこと」の共通点を探ることで、一貫性のある深いレベルの目標が立ちます
目標管理がしやすくなります
1年以上の長期的なバランスをとるために必要なことがわかります
人生の中で、注力している分野と手薄になっている分野がわかります

●こういう方に向いています

キャリアチェンジや転職を真剣に考えている方
達成したいことがあるのに、途中の目標を立てにくく感じている方
プライオリティ・チェックセッション受講後の方
計画倒れにならない目標を立てたい方

腑に落ちる目標設定セッション3：自分を動かすことばと出会うセッション

１回120分が目安です。現在対面のみのスタイルでご提供しています。

●自分を動かすことばと出会うセッションとは

「快・好き・得意」にパワーを与えて、過程や失敗からさえも、エネルギーを得られるあなたの人生の方向性や志を、普段使っていることばから探り出すセッションです。事前課題はなく、自分の芯にあるもの、自然にそちらへ向いてしまうものを、自分の内側から引き出して言葉にしていきます。

●自分を動かすことばと出会うセッションの内容と特徴

日々の努力がひとつにつながる点がみつかります
好きな言葉や座右の銘が、いっそう力を持ちます
私はこれが達成したくて努力していたのか、と納得する点がみつかります

●こういう方に向いています

今までと質の違うチャレンジや変化に取り組む方
現在特に不満はないが、もう一段しっくりくる感覚がほしい方

●自分を動かすことばと出会うセッション受講者のコメント（掲載許可をいただいています）

青木安輝　様／株式会社ソリューションフォーカスコンサルティング　代表取締役
「自分を動かす言葉と出会う」というタイトルを聞いた時、すぐやりたいと思った。自分に関する意識の流れを、彼女の質問をきっかけに言葉にしてどんどん外に出していく作業がとっても面白かった。おすすめです。

自分を知るコーチングセッションコース

〜MBTI®を用いて自分を知る〜

１回180分（最低限）をかけて行うセッションです。MBTI®質問紙を使用。復習用の資料（「MBTI®タイプ入門）もお渡しします。
対面のみのスタイルでご提供しています。

フィードバックセッション担当の有資格者：中野裕子　
一般社団法人日本MBTI協会認定MBTI認定ユーザーLEVEL1
Japan APT正会員

セッションの種類		自分を知るコーチングセッション〜MBTI®を用いて自分を知る〜
内容		アメリカを中心に年間500万人が活用する、自分を知るツールMBTI®。もともと持っている心の指向（心の機能の「利き手」）を、質問紙と会話から知るセッションです。
料金		20,000円+諸経費（対面のみ）
時間と頻度の目安		１回180分（最低限）
こんな時に		・就職・転職前の自分の動機分析に・自分の強みを知りたい時
こんな方向き		・コミュニケーションや、対人関係を見直したい方・チームのリーダー、リーダー補佐の方・部下や後輩を育成される方

●MBTI®（マイヤーズ・ブリッグズ・タイプ・インディケーター）とは

MBTI®は、1962年にユングのタイプ論をもとに、アメリカで開発された心理検査です。
自分への理解を深めることで、自分をより生かすためのツールとして、世界45カ国以上で年間500万人に活用されています。

®MBTI and Myers-Briggs Type Indicator, and the MBTI logo are registered trademarks of the Myers-Briggs Type Indicator Trust in the United States and other countries．

●MBTI®ベーシックフィードバックセッションの内容と特徴

資格を持つ認定ユーザーがサポートして、しっくりくるタイプを探求します。通常の心理検査にありがちな「誰にでも言えることじゃないか？」「何タイプかはわかったけど、それでどうするの？」などの疑問も取り扱います。
ワークショップ形式で、タイプによる具体的な違いを実際に体感いただきます。「人と人との違い」を知るだけで、人間関係のストレスが軽減するというご感想の多い部分です。
仕事の進め方やコミュニケーションなど、自分のとりがちな方法や、具体的な課題が明らかになります。

●MBTI®はこういう方に向いています

コミュニケーションや、対人関係をバージョンアップしたい方
就職・転職前の自分の動機分析に　
チームのリーダー、リーダー補佐の方、部下や後輩を育成される方

●MBTI®受講者のコメント（掲載許可をいただいています）

Uさん／30代女性
他人に対してイライラすることが減りました。同僚に腹を立てていたことが、悪意ではなく、タイプの違いだとわかってからは気分が楽に対応できるようになったと思います。
ききさん／40代女性
ワークをしてみて、自分の対極の指向の例を聞いて、「そんな考え方があるんや～」と、自分には100%ない発想なので心底驚きました。
タイプの違いから、お互いを補い合う方法に話が及んだ時に、冷たいかどうかではなく、「違いがある」のだということがわかりました。「違い」を「冷たい、いやな人間」と思い込んでしまうのは、もったいないことかもしれません。
私自身の今後の課題としては、「◎◎するには、何ができるか？」を自分に問うことから始めたいと思っています。その上で、Fとしてのよりよい選択肢を見つけたり、話し合いに活かしたりできるのではないかと、ちょっと楽しみになっています。

●参考URL

MBTI®について、もっと詳しく知りたい方はこちらもごらんください。
日本MBTI協会（http://www.mbti.or.jp/）

オプション・サービスコース

オプションの種類		書籍ソムリエサービス	同行コーチング
内容		セッションのテーマとあなたの状況にぴったり役立つ書籍・マンガ・アニメをおすすめします。どのセッションにも付けられます。	リピーターの方のみへのサービス。どうしても時間がとれない方のために、出張や赴任に同行をいたします。
料金	電話・スカイプ	1回1,000円	-
料金	対面	1回1,000円	ご相談ください
こんな時に		・セッション後にじっくり取り組みたい課題ができた時・フィクションであっても具体的な事例がほしい時	・電話/スカイプが利用できない/カバーできない時
こんな方向き		・記事、書籍、マンガ、アニメが苦にならない方	・飛行機・新幹線等の移動中のセッションを希望される方・出張・赴任と節目が重なった方

書籍ソムリエサービス　1回1000円

どのセッションにも付けられます

あなたのテーマと状況にぴったり役立つ記事・書籍・マンガ・アニメをおすすめします。おすすめの本の特徴・読みどころ・活用ポイントを解説。対面の場合は、書店への同行お買い物サポートもいたします。

●書籍得意分野

指導者・リーダー向け（中国古典・解釈など）
仕事の仕方（段取り、交渉等）
自分の心とつきあう方法（コーチング、タイプ論など）
コミュニケーションスキル（コーチング関連分野）
思わぬクライシスに出会った時の参考本（生き方・哲学）

●書籍ソムリエサービス受講者のコメント（掲載許可をいただいています）

30代女性／在米国際機関勤務
セッション後、おすすめ頂いた本を読むことによってセッションで気づいたことを、思い返すことができました。
中野さんのテイラーメードされた本をセッションに組み合わせてみることを、おすすめします。それが、中野さんのコーチとしての才能を最大限に活かすひとつのツールです。
どうも本当にありがとう。これからもよろしくお願いします。

同行コーチング

リピーターの方のみへのサービス。日程・時間・場所が完全自由設計。どうしても時間がとれない方のために、飛行機・新幹線等の移動時間でのセッションや、大切な出張や赴任に同行をいたします。カスタマイズサービスのため、まずはご相談ください。

●同行コーチング受講者のコメント（掲載許可をいただいています）

30代女性／在米国際機関勤務
自分の思考のパターンが分かるようになった。
そこに目を向けることは、痛い作業ではあったが、その奥にある、自分の本当の気持ちを得ることができました。
また、自分の直感を信じるようになったり、自分はどうしてこうできないのだろうという責める気持ちに目を向けて、気持ちが少し楽になったりしました。