2種類のリラックス（後編）
■リラックスは、まさに行動するためのサプリメント！
「頭をからっぽにして考えない」か、「心地よいことで、頭を一杯にする」
この2つが、リラックスの本質です。
その理由は･･･
「ああ、あの時あんなこと、するんじゃなかった･･･。
（こうしておけばよかった･･･。）」 （過去）
「これからいったいどうなるのか、不安だ」 （未来）
こんなふうに過去と未来に、意識を費やして、
エネルギーを拡散することを防ぎ、
「今」にいることに役立つアイテムだから！です。
思考や感情が、過去・未来に野放しになっている時って
ロクでもないことばかり想像していることが多いです。
（未来に野放し状態ではなく、未来の計画を立てている時は、
リスクについても考えるでしょうが、
次々に悪いことを思い浮かべる･･･ということはないはずです。）
そして、その想像はたいてい現実のものにならないのに、
なぜか、ロクでもない想像をストップすることはない！
これでエネルギーを失って、想像以上に疲れてしまったり、
行動するという発想を失っていることが、とても多いです！！
過去と未来に、意識を費やして、
エネルギーを拡散することを防いでくれるリラックスは、
まさに行動するためのサプリメント！です。
ではリラックスの例を、いくつか挙げてみますね。
■「頭をからっぽにして考えない」
瞑想、座禅、呼吸法、ヨガなどが、こちらのグループです。
思考や感情が、過去、未来など
「今」ではない、どこかに行ってしまうのを
「今」に戻しては、そのまま「今」にいることで
エネルギーを拡散しないようにする方法です。
慣れるまで時間がかかりますが、身心ともに、とてもすっきりラクになります。
ひとりで出来るものが多いですが、
個人的には、師匠・インストラクターがいる方が体感しやすいと思います。
■「心地よいことで、頭を一杯にする」
「趣味に没頭」的なグループで、自分に合うものを色々と探していくのが
このグループを、効果的に使う方法です。
没頭できるものと出会えたら、「頭をからっぽ」系統より
試しやすいので、まずはこちらをおすすめします！
没頭できるものを探すポイントは2つ。
「やってみて、夢中になるもの」「五感を使うもの」です。
自分が楽しいと感じるものがあれば、それが良い候補ですし
思いつかない時は、目についた新しいことが候補になります。
「楽しいかどうか、わからない･･･」という時は、
疑わしきは試すということで、
没頭できるか、夢中になるか試してみましょう。
手近で試すなら、外に出て新緑の香りをかいでみることや
あまり掃除しないところ（デスクの引き出しとか、PCの裏とか）だけ、
拭き掃除してみるのもいいです。
また日常生活で、あまり使わない五感を使うのも新鮮です。
視覚（みる）・聴覚（きく）・触覚（さわる・うごく）・嗅覚（かぐ）・味覚（あじわう）
視覚＆聴覚は、結構使っていると思いますので、
触覚・嗅覚・味覚を使うことは
没頭しやすいかもしれません！
伝統的な習い事の書道、茶道、華道、香道、武道なども
こちらのグループに入ります。
また「手でこねる」作業のある料理やお菓子づくりも
没頭しやすいです。プラモデル作りもこちらの系統かもしれません。
あなたのリラックス・タイムが
いっそう上質なものとなることを願いつつ～～～。
★行動サプリアドバイス★ 五感はリラックスの味方！
