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2種類のリラックス（前編）
■リラックスは、寝ること、お風呂の専売特許ではない！
リラックスと聞くと、「行動」とは逆みたいなイメージがありませんか？
いえいえ、そうでもないんです。
リラックスすることって、この2つのどっちかです。
「頭をからっぽにして考えない」か、「心地よいことで、頭を一杯にする」。
「リラックスするには？」とうかがうと、たいてい
「寝ること」「お風呂に入ること」というお答えが返ってきます。
たしかに、どちらもリラックスしやすい行動です。
特に身体の疲れだけの時は、この２つは最強の威力を持ちます。
でも、寝れば、入浴すれば、必ず身心がゆるんでいるか・・・というと
そうでもないこと、ありますよね。
行動サプリ・アドバイス
「あ～、あんなこと、言うんじゃなかった･･･。」と
思いながら、お風呂へ入ると、なんだかノボせて疲れそうです。
「頭をからっぽにして考えない」か、「心地よいことで、頭を一杯にする」の
どちらかを満たしていない場合は、
お風呂にはいっても、頭の疲れが抜けきらないのです。
身心がゆるみ、緊張がほぐれた状態とはとても言えません。
では、どうすればちゃんとほぐれたリラックスができるのでしょう。
次回後編では、「頭をからっぽにして考えない」か、「心地よいことで、頭を一杯にする」の
例をあげてみましょう。
★行動サプリアドバイス★ リラックスは、頭をからっぽか、一杯にすること
