焦っている時の特効薬

-2012.01.09

「焦るとき」に自分の中で起きていることって何だろう。

焦らないで、効果的な行動するのって、どうしたらいいのだろう？

祝日だというのに、朝から超アセリモード。

猫は遊んでくれと鳴くし、デスクワークはおくれっぱなしだし、身支度は出来てないし・・・。ああ。

ってわけで、現在＆今までの「自分の焦りシーン」を、観察してみました。

焦る対象が仕事の技術的な問題であれ、スケジュールが遅れていることであれ、

掃除が終わってないわ、あら、食事の用意もしなきゃ、であれ、

焦っているときに起きていることは、

「今こんなことしていていいのか、というコンスタントな不安」に集約されると思います。

「今こんなことしていていいのか？」という不安は、焦っているときだけじゃなく、

常に鳴っていたりします。敏感な方はお気づきだと思いますが、

平常の気分と、クライシスの気分の差は、

「コンスタントな不安」がBGMレベルで響いているか、

思いっきり大音量で鳴っているかの違いでしかないわけです。

ってわけで、焦っている時の特効薬です。

「こんなことしてていいの？」が出てくる度に

「じゃあ、今何がしたい？/今何がなされるべき？」と自分に質問すること、

そして、今やっていることか、別のことかをすることだと思います。

地味な方法ですが、これが今まで一番効いています。

「私、こんなことしてていいの？じゃあ、今何する？あ、○○だ！」と違うものに注力するか、

「じゃあ、今何する？う～ん、別にそういうことじゃないなあ。

　あ、今のことだけやって、頭をどっかにやらないことだ！」と

気付くことにエネルギーを使うか。

「焦らないのようにする」努力をするより、

このどっちかの方が、努力が活きてきます。

「焦りを感じないようにする」を目的に行動するのではなく、

「焦りは『今やってることへの異議ありコール』だから、

　その異議が、そもそもの自分の目的に適っているかチェックする」機会にしちゃうわけですね。

「焦りを感じない方法」なんて、実はありません。

「嬉しい時によろこばない方法」や「悲しい時に悲しまない方法」がないのと同様で、

不安な時に焦らないようにするのは、出てきた感情を感じないようにしようという試み。

心の使い方として違うというか、戦略としてダメ。

「焦りを感じないようにする努力」、認めてほしいよ～とも思うのですが(苦笑）、

痛む虫歯を治療しないで麻酔を打つようなもので、解決にはつながらないってわけです。

しんどいだけで効果のない努力は、節約した方がいい！

省エネの折、電気・ガス・水道だけでなく、

自分のメンタルエネルギーも上手に使わなくちゃ！

というわけで、朝からの超アセリモードにやっとソリューションの道が開きました。

猫と暮らしているのに、猫と遊ばない法はないよね、とまずは猫じゃらし！！

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