やる気の出ない時＊その5：体が冷えている！

-2011.12.20

別に体調も悪くなく、ひどい睡眠不足でもない。
クリスマス前、年末でやることいっぱい。なのに「やる気が出ない」ということ、ありませんか？

私はしょっちゅうです（泣）。
そんなわけでこの寒い時期特有の「やる気出ない･･･」に、
解消ソリューションを2つお送りします！

　　
①身体が冷えているとやる気は湧きません

冷えた体で、やる気に満ちた人って、そうはいないはず。
足を暖めたり、重ね着したり、暖房アップすると変化が出ます。
冷えをナメてはいけません。これだけで結構、回復すること多し！

おすすめ方法：起き抜けに「ベッドから出られない・・・」のも、
　　　　　　　　　　身体が冷えているからかも。起床時に部屋に暖房をかけておくことや、
　　　　　　　         熱い飲み物を飲むのも◎。

本格的になら：20分以上のウォーキングや、ぞうきんがけがおすすめ！　　
　　　　　　　        体の芯が温かくなって、やる気の持続時間がアップします。
　　　　　　　　　　身体のラインも引き締まります♪

②可能な範囲で「今やりたいこと」をやれるように算段する

「やらなきゃ。あーいやだな」で頭がいっぱいの時間を減らします。
「どうしたら○○ができるかな」と算段すると、

意外と「いやだな」が薄まっていることが多いです。
「いやだな」はストッパーです。ストッパーが外れると、動けちゃうものです。

おすすめ方法：自分ひとりの「今やらなきゃいけないこと」ならば、

　　　　　　　　　　　ひと手間かけて書き出してみましょう。
　　　　　　　　　　　意外に「あ、こっち先にしても大丈夫」なこともありえます。
　　　　　　　　　　　なければ･･･覚悟きめて、その「やだな」をやっつけちゃいましょう！

本質的になら：相手のあることで、自分の自由にならないことならば。
　　　　　　　　　　ふた手間かけて、「自分が相手の立場に立ったら、こんな方法や手順で

　　　　　　　　　　やろう」ということを書き出してみましょう。

　　　　　　　　　　この心積もりが役立つ時は、あなたがリーダーの時です。
　　　　　　　　　「あー面倒だ嫌だ」は、本物のリーダーへの修練に直結してます。

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